Quelles sont les causes des boutons de chaleur et comment les faire disparaître ?

Les boutons de chaleur sont de petits boutons rouges qui apparaissent sur le corps en cas de fortes chaleurs ou lorsque la chaleur et l’humidité sont présentes. Sans danger, cette affection cutanée aussi appelée “miliaire” peut être gênante, car ces boutons peuvent démanger ou brûler. Dans cet article, retrouvez les causes des boutons de chaleur et les solutions pour limiter leur apparition sur le corps lors de la hausse des températures et éviter l’accumulation de transpiration sur les zones concernées.

Qu'est-ce que le bouton de chaleur ?

Le bouton de chaleur, aussi appelé miliaire rouge ou bourbouille, apparaît lorsque les glandes sudoripares sont obstruées. Les glandes sudoripares ont une fonction sudorale, elles permettent d’évacuer la chaleur du corps, et notamment la transpiration. 

Les boutons de chaleur sont sans danger pour la santé, mais ils peuvent démanger ou brûler dans certains cas. Souvent localisés sur les zones de plis et de frottements de la peau ou au niveau du cuir chevelu, là où la transpiration excessive peut s’accumuler, les boutons de chaleur peuvent générer un véritable inconfort, en plus d’une gêne esthétique. 

Comment se manifeste un bouton de chaleur ?

Les boutons de chaleur se produisent en cas de coup de chaleur pour la peau, qui ne parvient pas à évacuer la transpiration en raison de glandes sudoripares bouchées. Il existe plusieurs types de boutons de chaleur qui peuvent apparaître sous différentes formes. 

• La miliaire rouge est la forme la plus connue des boutons de chaleur. En cas d’obstruction des glandes sudoripares au niveau du derme et de l’épiderme, la miliaire rouge se manifeste par l’apparition de boutons rouges qui peuvent démanger ou brûler. Cette forme de miliaire évolue sous deux à trois jours et disparaît généralement en évitant la chaleur et la macération.

• La miliaire cristalline se manifeste sous la forme de petites vésicules en forme de gouttes ou de petites ampoules sur la peau, lorsque l’obstruction des pores sudoripares est superficielle. Sans aspect inflammatoire, ces petites vésicules peuvent aussi démanger ou brûler. Elles apparaissent de façon spontanée, principalement sur le thorax et l’abdomen, et disparaissent souvent en quelques heures.

• La miliaire profonde est une forme de miliaire qui provoque une obstruction plus profonde des glandes sudoripares. C’est la forme de boutons de chaleur la plus gênante, car elle provoque des papules d’une taille plus importante, plus rouges et douloureuses. Pour atténuer ses effets, il est recommandé de refroidir la peau et d’éviter les sources de chaleur.  

Quelles sont les causes du bouton de chaleur ?

Les boutons de chaleur sont causés par l’obstruction des canaux sudoripares, ce qui empêche l'organisme d’évacuer correctement la transpiration. Ces boutons portent bien leur nom, puisqu’ils apparaissent dans un contexte de forte chaleur et d’humidité. Leur développement sur la peau peut être favorisé par différents facteurs.

• Lors d’activités physiques qui entraînent une hausse de la température de l’organisme ou dans le cas de températures élevées.

• Dans un environnement chaud et humide ou lorsque le port de vêtements serrés empêche la peau de respirer.

• En cas de présence de cellules mortes sur la peau ou de l’utilisation de crèmes qui obstruent les pores cutanés.

Les boutons de chaleur sont susceptibles de toucher davantage les bébés (10 % des bébés) et les jeunes enfants en été ou en cas de fièvre, car la peau du nouveau-né produit davantage de sébum et elle est plus fragile que celle des adultes.

Comment prévenir l’apparition des boutons de chaleur ?

Vous souhaitez éviter les boutons de transpiration, y compris dans les climats chauds ? Sans grande surprise, pour éviter l’apparition de ces petits boutons sur votre peau, il faut avant tout éviter la chaleur et l’humidité, mais aussi prendre soin de sa peau.

Les bons soins cosmétiques pour prendre soin de votre peau

Vous souhaitez limiter l’apparition des boutons de chaleur ou d’autres affections cutanées comme la kératose pilaire ? Pour garder une peau saine et résistante face aux agressions comme la chaleur excessive, il est important de respecter sa nature fragile, en particulier si vous avez une peau sensible. 

L’hydratation de votre peau permet de préserver votre film hydrolipidique, qui constitue une barrière cutanée face aux agressions de toutes sortes. Pour hydrater votre corps, optez pour notre crème corps céramide, formulée avec de la glycérine hydratante, des squalènes et des céramides nourrissants et protecteurs pour mieux protéger la peau des variations de températures et de la déshydratation.

Exfoliez votre peau une à deux fois par semaine pour éviter la présence de cellules mortes à la surface de la peau et pour désobstruer les pores.  

Les bonnes habitudes pour limiter les boutons de chaleur

Pour éviter les boutons de chaleur, il est recommandé de mettre en place de bonnes habitudes pour limiter l’impact de la chaleur et de la transpiration sur la peau.

• Pour ne pas déshydrater votre peau, évitez les douches et les bains trop chauds ou trop réguliers. Gardez votre peau sèche après chaque douche en vous essuyant bien et utilisez si besoin des compresses froides pour agir sur l’apparence des boutons et les refroidir. 

• Pour vous laver, utilisez un savon doux ou un gel douche apaisant pour les peaux sensibles, comme notre gel douche dermo-apaisant pour bébés et adultes à la formule hypoallergénique, enrichi à l’huile d’amande douce pour apaiser les peaux sèches et sensibilisées. N’oubliez pas certaines zones parfois négligées sur lesquelles l’excès de transpiration peut rester, comme l’arrière des genoux. 

• Hydratez-vous bien au quotidien, en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour, et prenez si besoin une douche fraîche pour aider votre corps à réguler votre température en cas de fortes chaleurs. Pensez à hydrater votre corps en appliquant sur peau propre avec un lait hydratant afin de ne pas la fragiliser.

• En été, portez si possible des vêtements amples et légers, avec des matières respirantes comme le coton, pour permettre à l’air de mieux circuler.

• De manière générale, si vous souffrez de boutons de chaleur, évitez les environnements chauds et humides (sauna, hammam…) ou les activités physiques intenses qui vous font transpirer de manière excessive.

• Limitez les frottements et les zones de macération, en évitant le port de vêtements trop serrés. Si vous souffrez d’une transpiration excessive, vous pouvez appliquer de manière ponctuelle du talc sur les zones les plus touchées par l’excès de sueur. 

Bien sûr, il est difficile d’éviter la chaleur par temps chaud et vous ne pouvez pas toujours éviter la transpiration et l’humidité. Toutefois, mettre en application ces conseils simples peuvent vous permettre de ne pas aggraver le problème.

Même si les boutons de chaleur disparaissent souvent d’eux-mêmes en quelques jours, ils peuvent représenter une source d’inconfort et de gêne. Pour éviter l’apparition des boutons de chaleur à l’avenir, restez vigilant en cas de chaleur intense et adaptez vos vêtements et vos habitudes pour ne pas laisser la transpiration s’installer dans les endroits de frottements. Utilisez également des produits de soin qui permettent d’apaiser la peau sensibilisée, de désobstruer les pores en douceur et de restaurer son équilibre.